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May 05, 2023

자장가의 마법과 과학 : 염소와 탄산음료 : NPR

셀레나 시몬스-더핀 기자의 아이들,

셀레나 시몬스-더핀

기자의 자녀인 사샤와 노아는 둘 다 자장가를 들으며 잠드는 것을 좋아한다. 사샤(4세)가 자고 있는 자화상입니다. 세세한 부분까지 세심한 주의를 기울여 이불 위에 유니콘을 그려 넣었습니다. Sasha Ladly 캡션 숨기기

기자의 자녀인 사샤와 노아는 둘 다 자장가를 들으며 잠드는 것을 좋아한다. 사샤(4세)가 자고 있는 자화상입니다. 세세한 부분까지 세심한 주의를 기울여 이불 위에 유니콘을 그려 넣었습니다.

저녁 식사 후입니다. 설거지를 다 했는데 막내딸은 벌써 자고 있어요. 내 배우자가 차를 끓이고 어른들이 볼 만한 것을 줄을 서고 있습니다.

나와 차를 마시고 있는 사이에 거의 8살이 된 내 아이가 서 있다. 그녀는 학교 수업 때문에 조금 지쳐있습니다. 그녀는 몸을 뒤척였지만 아직 정착할 준비가 되어 있지 않았습니다.

이럴 때 나에겐 비밀병기가 있다. 바로 자장가다.

다음과 같이 생각할 수도 있습니다. 물론 NPR 기자의 비밀 무기는 Twinkle Twinkle입니다. 얼마나 토트백.

여기서 나를 뒷받침해줄 두 가지가 있습니다. 바로 수많은 일화와 실제 과학적 증거입니다.

먼저, 4월 말 저녁 9시경 8살 딸아이가 자고 있는 침대 위층에 올라가면서 녹음한 비밀 통화 형식의 일화입니다.

"노래를 원하시나요?" 나는 하품을 하는 노아에게 물었다.

"예, 잠, 잠, 잠꾸러기"라고 그녀는 요청합니다. 이것은 그녀가 어렸을 때 수년간 함께 함께하는 음악 수업을 들으면서 배운 가장 좋아하는 자장가입니다.

"좋아요." 나는 말하고 아주 천천히 노래를 부르기 시작합니다. "자고, 자고, 잠꾸러기. 자고, 자고, 침대에 껴안고. 내가 너를 안전하고 따뜻하게 해줄 테니 자고, 자고, 잠꾸러기." 아래 녹음에서 백색 소음 기계의 웅웅거림에 맞춰 설정된 내 연주를 들을 수 있습니다.

내가 끝에 도달했을 때(90초 후) 그녀는 부드럽게 코를 골고 있었고 나는 차를 즐기기 위해 이불 아래에서 이층 침대 사다리 아래로 미끄러져 내려갔습니다.

솔직히 이렇게 하면 초능력이 생긴 것 같은 기분이 들어요. 아니면 나는 주문을 걸고 있습니다. "너는 푹 빠질 것이다아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아."

하지만 그것은 실제로 내 초능력이 아닙니다. 특히 부모와 보호자가 부를 때 자장가의 힘이 발휘됩니다.

"아이의 생각이 질주하는 것으로 생각하면 엄마나 누구든지 들어와 천천히 리드미컬하게 노래를 부르면 아이의 생각이 느려지고 기본적으로 잠에 빠지게 될 것입니다."라고 티파니 필드(Tiffany Field)는 말합니다. 마이애미 대학교 의과대학 소아과 교수.

그녀는 대학 보육원에서 낮잠을 자는 유아와 미취학 아동에 대해 연구했습니다. 선생님들은 낮잠 시간이 시작될 때 클래식 음악을 틀었습니다.

"유아의 경우 수면 시작이 35% 더 빨랐습니다. 미취학 아동의 경우 수면 시작이 19% 더 빨랐기 때문에 물론 교사들도 이를 좋아했습니다."라고 그녀는 말합니다.

음악과 수면에 관한 많은 연구는 NICU의 미숙아를 대상으로 이루어졌습니다. 여기에는 모차르트를 들었던 유아와 어머니의 자장가를 들었던 유아, 그리고 음악을 전혀 듣지 못한 대조군을 비교한 연구도 포함됩니다.

"그들이 발견한 것은 엄마의 자장가가 유아에게 더 위안이 된다는 것이었습니다."라고 그녀는 말합니다. "그들은 잠을 더 잘 잤을 뿐만 아니라 심박수와 호흡 감소, 수유 개선 등의 효과도 많이 나타냈습니다. 이는 아마도 신생아 집중 치료실에 머무는 일수가 줄어들고 산모의 불안이 줄어든 이유를 설명할 것입니다."

지금은 개인적으로 노래하는 걸 좋아해요. 그러나 Fields는 이것이 작동하는 데 반드시 필요한 것은 아니라고 말합니다. 느린 템포라면 어떤 수준의 열정이나 기술로도 노래할 수 있습니다. 정말로 노래하고 싶지 않다면 등 마사지를 하면 비슷한 효과를 얻을 수 있다고 그녀는 말합니다.

하지만 자장가에는 뭔가 특별한 것이 있다고 오클랜드 대학교에서 음악 심리학을 연구하는 Sam Mehr는 말합니다. 그는 또한 The Music Lab을 이끌고 있습니다. 그의 팀은 익숙하지 않은 언어로 유아를 위한 노래를 연주하는 연구를 수행했습니다. 노래 중 일부는 자장가였고 일부는 그렇지 않았습니다.